很多小伙伴们对于健身有很多错误的健身观念，今天小编就来盘点五条误区，帮助小伙伴们更好的健身运动。
误区一：锻炼哪里就能减哪里的肥肉
脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。有的人为了减肚子，每天做200个仰卧起坐；有的人为了瘦手臂，每天做100次哑铃弯举。其实这都是无用功！比较好的方法是进行全身运动，加一些局部锻炼。
在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是臀部和腿部，达到健身美体的效果。男女老少皆适宜，适合家庭使用。这款椭圆机，支撑杆加粗更为安全，让你在运动中保障身体健康。
误区二：减去10斤体重=减去10斤脂肪
很多人搞不清楚这个问题，以为减掉10斤体重就相当于减掉了10斤脂肪，这么想真是有点天真呢。其实真相是，减掉10公斤体重，可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉和1.5斤脂肪。而且，脂肪的密度很小，像泡沫般，1个人真的减掉10斤脂肪的话，体型会发生很大的变化的。
误区三：吃减肥药能减肥
千万别吃减肥药！目前市面上的减肥药大多都含有泻药的成分，其减重效果大多来源于“刷出去”我们的肠子中残余的部分粪便，而正常吃两天饭后，这部分体重就会回来。目前还没有可以无副作用减脂的减肥药/减肥茶哦。
好的减肥方式，还是控制住饮食，辅助运动。21天长效代餐，根据每日三餐计算，控制热量，糖份，减少每日脂肪。
误区四：运动减肥，出汗越多减肥效果越明显
这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。做有氧运动减肥，要使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。
小米四代手环，24小时心率监测，配置人工智能，大屏彩显，是你减脂运动的好帮手。当我们开启APP整点功能，这款手表的疲劳度检测会自动测试，让我们时刻了解身体状态。
误区五：做瑜伽能减肥
做瑜伽并不是对减重友好的运动。瑜伽是标准的静态运动，靠调整呼吸和肌肉达到冥想的效果，而消耗的能量非常有限。但是作为训练后肌肉的放松是一个不错的选择。
做瑜伽或者其他运动，都少不了一件合适的健身背心。这款美背背心含胸垫，具有良好的支撑和塑形效果，吸湿排汗，柔软亲肤。
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