不论是电视剧的造型还是日常po出的美照，都忍不住让人赞叹，身高175cm，这位女士真是天生吃模特饭的人，前凸后翘的真S型身材，除了逆天长度的笔直双腿，蜂腰翘臀直角肩统统有姓名，怪不得会被减肥中的小姐妹们设成壁纸激励自己了。
其实很多人的粗腿都是因为水肿。因熬夜、久坐，或本身脾虚的人都会拥有易水肿体质。最简单的鉴别方法就是在小腿胫骨处轻轻按压，如果当手指抬起后会出现轻度凹陷和泛白，就证明你的水肿已经很严重了。
我们可以通过吃来帮助身体消除水肿，又火又有效的就是红豆薏米的搭配啦！不论是放在一起煮汤或熬粥，还是原料是它俩的冲剂都有很好的去水肿效果！但是薏米在中医中属于凉性食物，胃不好或处于生理期的小姐妹要适量食用！
日常习惯影响腿型！
生活中许多不好的小习惯会让我们的腿型日积月累地变歪，比如跷二郎腿就会导致骨盆前倾，让我们不论站立还是走路都使用错误的发力位置，久而久之给腿部的过大压力就会让腿型变弯。
还有经常穿高跟鞋也会无形中锻炼我们的小腿肌肉，加上充血和水肿，看起来腿部肌肉就像斯巴达勇士一样发达。所以想要改善我们的腿型，日常生活中的习惯必须要上心！
同样也有许多瘦腿小技巧是我们利用很短的间隙就能完成的，比如接水或等电梯的时候用力并紧膝盖能帮助改善我们的腿型，还有捡东西的时候不弯曲膝盖还能“顺便”拉个伸，吃完饭稍稍活动一下再坐下等等，都对我们的瘦腿大业有很好的帮助。
针对运动做起来
高抬腿运动：它不仅能充分锻炼到大腿上的肌肉，更能调动起全身的肌肉，让身体每个地方都活动到。
后踢腿运动
：它是腿部的针对性训练，对大腿内侧和后侧有很好的塑性效果。双臂支撑在地面，抬起一条腿向后上方后接着向上踢腿，这是一个完整的动作。
蹬自行车运动：
说到瘦腿运动就会想到它，可见它对腿部塑性真的很有效！仰卧在地面上，背部贴紧地面，双手抱头或自然放在头部两侧，再将腿抬起缓慢进行蹬自行车的动作，越慢动作越到位效果越好哦！
腿部按摩帮助血液循环
除了运动外，腿部按摩也很重要，加快血液循环的同时还能快速缓解运动后的充血状况，让肌肉放松下来，搭配按摩精油效果会更好哦！五个轻松又有效的按摩方法送给大家！
Step1：用大拇指和食指捏住小腿，从脚踝开始慢慢“捋”小腿的肌肉，延伸至膝盖的位置，来回往复。
Step2：双手握拳，用指关节的位置自上而下给小腿前侧“刮痧”，这里有许多淋巴聚集，所以可能会有一点痛。
Step3：用一只手的食指关节从膝盖内侧凹位开始向后推，这里也有许多淋巴聚集，按摩会很好地促进血液循环。
Step4：接着用另一只手的食指关节用画圈的方式，在腿部外侧的膝关节处按摩。
Step5：再次握紧拳头，来回刮大腿内侧和外侧的肌肉，慢慢地上上下下。
上面这些按摩手法每个做完十次就能换下一个动作了哦！完整一套不超过十分钟！纤细双腿你值得拥有！
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