很多妹子脑子里幻想的身材再好看,身体也懒得执行目标。不用担心,小编特地为爱美的你们准备了一些在简单减肥的方法。接下来,让我们轻松减肥吧!
1.臀桥
臀桥是减肥的经典动作,你需要双腿弯曲,仰卧在床上或者平坦的地方,然后用腿部支撑整个身体,腹部、大腿呈现一条平整的线条,双手自然、平稳地放于身侧,用头部、颈部、上背部、手臂、脚步支撑起整个身体,整个人犹如向上拱起的桥。
这个动作可以有效燃烧背部、臀部、大腿的脂肪,而且整个动作并不激烈,你可以一边看杂志、敷面膜,一边把这个动作给做了。减肥,简直是很容易!
飞利浦醒肤喷雾补水仪,细密水雾,能更好渗透滋润肌肤。拿在手上果然是很有质感,只有两只口红的重量,带出门随时随地补水很方便,能将爽肤水更细致的喷在面部。
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2.双腿贴墙
这个动作也是近年才流行起来的。你需要盘腿面朝着墙坐下,然后上半身仰卧躺下来,双腿伸直贴墙壁,和身体呈现90度。这个动作主要是给大腿塑形,让肌肉与分布得更均匀一些。本质上和压腿是一个道理。每天晚上睡前做几十分钟,会有效让腿部从视觉上变瘦。
飞利浦电动美足仪,精心设计的美足仪手柄,在使用的过程中,把握起来很舒适。能自然而精准的移动更好地接触皮肤,借助夹轮中注入的自然矿物金刚砂,轻柔护理您的肌肤。
飞利浦spa仪,有智能刷头识别技术。不同的刷头装上去后,开启不同的模式!这个很赞!用了感觉T区比自己手洗干净一些。再就是它的双眸提亮按摩头,接触到皮肤时很冰凉,涂点眼霜按一下除水肿特好!
3.两头起
两头起是减肥的新晋动作,同样是近几年刚刚流行起来的。你需要仰卧,躺于平坦的地面。这个时候身体分为三部分,以腹部作为中点,分为腹部以上、腹部、腹部以下。身体的两端一起离开地面,向中间用力。保持一秒到两秒之后,恢复原状。在这整个动作的时候,注意要用腹部用力,不能两端用力,这样才能有效燃烧腹部的脂肪。
透蜜隔离霜,遮瑕效果好,持久保湿,隐形毛孔,作为妆前乳能提亮肤色,又轻薄透气,给皮肤好的体验。透蜜隔离分紫色隔离、绿色隔离和亮肤色隔离,延展性好,又水润服贴,这是一款优质隔离霜。
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4.仰卧起坐
相信各位一定对仰卧起坐这个名字不陌生。这是学生时代必考的项目。在做这个动作的时候,你需要仰卧在平坦的地方,双腿弯曲,双手自然交叠放于脑后。用腹部的力量让整个身体起来,手肘碰到膝盖为标准。这个动作同样可以有效燃烧腹部脂肪,如果你想要减掉腹部赘肉就不能不做这个动作。
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小编碎碎念:以上就是躺着也能减肥的方法,如果你不想大汗淋漓地跑步、硬拉,就要试试以上的几个能让你减肥的动作哦。但是不管用什么减肥方式都要持之以恒,不能轻易放弃。今天的内容就到这里了,下面就一起来好好地减肥吧。
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【图片均来自网络】
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