秋季旅游很清爽，很多女性朋友会在这个时候出门远行。但是有时候就是这么人算不如天算，当你正在沉醉于沿途优美的风景时，生理期突然来了，这让不少女性感到很烦恼，其实姨妈期旅游也可以很好玩。只要注意下边3个要点。
改旅行方式
要注意保持心情舒畅，精神愉快，注意休息，避免过于劳累，尽量少做徒步旅行和登山等长时间的剧烈运动。要避免淋雨、涉水及着凉，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴、游泳。
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补充钙质
在生理期这段时间，每天至少都要吃1到2种高钙食物。除了能提供每日能量外，补充足够的钙，经前问题也能减少。除了奶制品外，也可以多多补充西兰花、菜花、胡萝卜、菠菜等富含钙质的蔬菜。
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保养肌肤
经期是肌肤变好的时机，一款睡眠面膜，能做到既像面霜般温和滋润，整夜补水带来舒缓保湿，实现健康、柔滑效果，唤醒丰润肌肤。给您的肌肤一整夜的呵护，一早醒来，肌肤充盈、润泽，宛如注入新生活力。
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小编碎碎念：馋嘴的女孩在饮食方面，应忌冷饮及吃冷冻食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，可以用温、热饮食。重要的即使身处异地，也不可忽视经期卫生。
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【图片均来自网络】
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