减肥首先是为了健康，其次是为了良好的体态，均匀的身材和肌肉线条，穿衣显瘦脱衣有肉，走路都比别人要带劲些。一般来说成年女生每天总代谢量为1500kcal，所以只需保证每日摄入热量＜每日总代谢量，造成热量差值，就可以达到减脂瘦身的效果。
跟一顿正餐相比，代餐奶昔能够减少至少三分之二的热量摄入。特别像我这种比较“重口”的，喜欢吃得比较油和时不时爱吃油炸的高热量食物的人，就蛮有必要的。
购买代餐我最重视两点，一点是热量，一点是饱腹感。热量这块一瓶摇摇奶昔是230卡热量，热量非常低，比吃一个苹果还要少。饱腹感我试验了一下，基本可以达到4个多小时。健身之后作为晚餐的话就很合适。晚上基本没有感觉到饿过。
相对于需要加水摇匀再喝的奶昔，这款会更加方便些，它是已经冲泡好的状态。健身完直接打开喝就ok了！
其实代餐奶昔现在市面非常多，但是品质参差不齐。我是挺怕买那种网红品牌的，很容易买到华而不实的产品。SlimFast品牌是英国国民品牌，海外口碑很好，我觉得买着会比较放心一些。而且国外小伙伴的健身意识开启得比较早，对于这些健康产品的要求会更高。
相对于其他代餐的口感，SlimFast摇摇奶昔算是蛮不错的。它家的草莓味很好，有点像是草莓冰淇淋的味道，喝起来就像是喝饮料一样。它蛮适合做DIY的，下午饿的时候，可以搭配上一些麦片，坚果，水果做个下午茶吃，吃完感觉非常满足，就不会有那种挨饿的痛苦感的。
代餐奶昔我之前有点担心喝了会不会营养不足，不过研究了一下配方之后，我觉得没有必要担心。代餐奶昔的配方营养有16克蛋白质，4克膳食纤维，13种维生素，10种矿物质；营养配比很全面，一瓶代替正餐是完全ok的，蛋白质方面已经相当于两个鸡蛋。想要购买奶昔的小伙伴，也要注重看下营养成分哦，虽然我们要痩，但是也要注重健康嘞，任何减肥的方式都不能够以牺牲健康为代价。
代餐奶昔配合健身的这段期间，我觉得整个身体状态非常好，而且体重啊，身材方面也有比较明显的变化。我也安利了身边的很多姐妹尝试，反馈都不错！
SlimFast是一种生活方式～我来说代餐奶昔已经是生活中不可缺少的。趁着双十一我要怒囤几箱！健身党的姐妹们可以跟着我一起冲这波优惠哦~
暂无数据