现如今,近视眼的人越来越多,尤其是青年群体。每天长时间地玩手机、平板电脑,很容易让眼睛干涩、出现血丝。红血丝是眼睛健康的“警报器”,提醒我们注意日常用眼,并及时检查。如果你已经出现了小信号,是时候呵护双眼,回归明眸了。
1、热毛巾敷眼部
每天面对电脑的人群,可以通过热毛巾敷眼睛,促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,有助于消除水肿和黑眼圈。大约敷10分钟,眼部疲劳已经得到缓解,接着再用冷毛巾敷一分钟,让毛孔收缩,然后涂上眼霜。
2、常喝绿茶护眼
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助。绿茶中含抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。有效护眼、对抗衰老。还有菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,很适合白天饮用哟。
3、眼保健操缓解疲劳
还记得小时候那套眼保健操吗?主要通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,有效调节肌肉,改善眼的疲劳。不过现在可以换另一种眼保健操了,步骤是转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼睛、用目光画正方形、眨眼睛、用目光画圆形、搓热双手热敷眼睛。
4、闭眼转动眼球
其实眼睛有一层天然泪膜,有时候闭眼休息一会对眼疲劳能起到缓解作用。眼转动眼球顺时针转动6次后,按逆时针转动6次,泪膜保持角膜和结膜的湿润,让角膜表面光滑均匀,就会缓解干燥不适了。
5、坚持适度、正确用眼
想要更好呵护双眼,你要坚持正确用眼才行,晚上看书玩手机的话,保持适度的照明,不能太暗。为减轻画面光线对眼部的刺激,还可以使用保护性滤光罩。持续一小时后,应让眼稍事休息,尽量养成由窗向远方眺望的习惯。
小编碎碎念:在这个美不美就看脸的时代,别让眼部的细纹、黑眼圈、眼袋拉低你的颜值。建议大家日常在适度用眼的同时,还需要选择专门的眼部保养品,淡化眼周的细纹和黑眼圈眼袋,才能展现明亮双眸。
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