近年来，“亚健康”这个词汇逐渐被人们所熟知，而它在上班族这一群人中的出现频率最高，很多职业病层出不穷。由于长期久坐面对电脑，不仅会导致大腿脂肪增加、腰部“游泳圈”又多了一层，还有可能造成颈椎问题。
这些现象大部分都是因为缺乏运动造成的，不规律的生活作息已经在慢慢摧残着我们的身体，如果再不运动来保持身体健康的话，那么亚健康早晚有一天会变成疾病。有些朋友会问：平时没时间去健身房怎么办呢？别怕，今天就来聊聊有哪些适合在家做的运动~
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全身燃脂
久坐缺乏运动的话，最有可能导致的就是发胖，所以现在很多人都有“减肥”这个需求，而这两个字眼在运动圈的热度也是非常高的。有氧运动是知名的燃脂方式，比如慢跑、骑动感单车等，如果你比较“懒”的话，还可以尝试甩脂机~
亿健这款甩脂机的造型非常惊艳，斑斓的色彩宛若古时候的胭脂，是东方特有的美学浪漫，在运动之余还能装点家居风格。更让人惊喜的是它的一键甩脂模式，只要轻轻一按，甩脂过程自动变速，效果更高，可以说是“懒人福音”了。更有99档甩脂振幅，可快可慢，让全身脂肪动起来，美丽就要够强劲。其上还设置了3大震区，轻松享受步行、慢跑和狂奔不同方式带来的瘦身体验，只需要调整双脚间的距离即可改变运动强度。还配备了无线遥控，操作步骤简单，无需低头弯腰，一键开启瘦身之旅，很方便~
慢跑就需要用到跑步机了，亿健精灵Pro跑步机的智能性很赞，无需手动连接，只需将华为手机和跑步机NFC区域碰一碰，就能连接华为运动健康APP，实现跑步机、手机数据实时交互和可视化，让你更了解自己的运动数据，方便记录。其上还配备了一个全新LED环幕全息屏，告别传统按键，设计突破边界，焕发未来科技感，让潮流与运动并存。680mm宽阔大跑台，远超市面上一般的家用跑步机，跑起来更自由随心。更采用了专利AI柔性减震技术，充分柔化冲击力，还原塑胶跑道的专业好跑感，每一步落脚都柔韧舒适，减震又护膝，比户外跑的安全性更高，很到位~
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增强体质
减脂成功并不能代表身体素质一定增强了，摆脱亚健康是一个漫长的、需要毅力的过程。多尝试一些其它运动，比如蹦高、跳绳等这些操作简单但是高效的运动，可以同时锻炼骨骼、肌肉，增强耐力，提高身体的灵活性和四肢的协调性，并且消耗一定热量，达到理想效果。
蹦床在家庭的出现率这几年也是直线上升，这款蹦床的支撑杆是拱形脚设计，抓地更稳，安全不侧翻，配合专利内嵌锁扣，更稳固不易移位。有5档高度可以随心调节，内置金属保护片，不伤地板，静音防滑。
这款跳绳上面自带电子屏，显示清晰，还有四个按钮方便随时调整。内置优质轴承，在使用时不易发生缠绕，让你畅快蹦跳没烦恼。握柄采用流线型设计，并设有防滑颗粒，方便抓握。跳绳的长度可以轻松调节，步骤简单，满足更多人的需求。
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塑形
姣好的身材曲线是每个人都追求的，如果有条件的话可以再尝试一些塑形运动。无论是经典的八块腹肌，还是近年来大热的马甲线，都是我们所向往的，这时候可以在家借助器材试着做一些针对性“虐腹”动作，来练出美观的肌肉线条。
这款懒人收腹机也很适合在家锻炼，安装简单，它的外形很小巧，方便收纳。加厚环保泡棉，不仅舒适透气，还能有效缓冲背部压力。利用杠杆原理，加粗高韧弹簧，形成极大机械能。还有坐垫是可旋转的，带来更加舒适的运动体验。
这款瘦腹器采用了人性化曲线的双轨道设计，有着分离式双管，双轨间距为26CM，是普通双轨距离的2.2倍，更有效释放腰椎压力，减少运动伤害，同时运动起来更舒畅。弧形轨道滑行，专为初学者及进阶者设计，效果优于直轨健腹器。
如果能做到以上“三部曲”的话，相信亚健康一定能离你远远的。其实运动不难，只要在家里备上这些小器材，坚持下来你就会发现不一样的自己~
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