如果没算错，今天应该是大多数人在家抗疫的第23天了。每天的活动内容大概就是在家办公、吃饭、睡觉、喝茶、看书、睡觉、吃饭…怎能让人不变胖呢。
如此循环的日子里，不少人已经开始跟着视频做起了蛋糕，凉皮。甚至喝茶喝腻了，已经用普洱茶煮起了茶叶蛋和奶茶…
在变胖的道路上，我们一直如此努力。
01你为什么会发胖？
从前我们会使用“体脂肪”去衡量一个人的体重是否标准。通常女性体脂肪率高于30%，男性高于25%便属于高脂族。但是现在，只要用手摸一摸肚子上那一层软软的脂肪，就能感受到自己属于哪类了…
哪些不良的习惯容易导致肥胖呢？据调查得出，缺少运动、吃饭太快、高热量食品摄入过多、常吃零食、经常熬夜。这五个原因是导致肥胖的罪魁祸首。不知道你们占了几个，是不是每天都在重复呢？
02普洱茶，传说中的减肥神器！
宅家变胖别着急，普洱君今天就给大家推荐一款传说中的减肥神器——普洱茶！
这可不是瞎编。早在《本草纲目》中就有记载“普洱茶味苦，解油腻牛羊毒……刮肠通泄。”也就是说普洱茶有刮油解腻的作用。
生茶和熟茶都具有减肥的功效，但普洱熟茶的效果更加明显。由于普洱熟茶中含有大量的茶多酚、茶褐素、维生素C等有效成分，其中儿茶素的含量高达18%～24%，经过国内外的研究表明，儿茶素可间接提升新陈代谢，使腰腹赘肉更有效地燃烧。
饭后一小时喝熟茶还能提高食物的热效应，即在食物消化过程中帮你多消耗一些卡路里。众所周知，脂肪就是身体多余能量的储存，多消耗一些能量，对减肥就多一点帮助。
03让熟茶帮你一步步改变体型！
值得一提的是熟茶发酵过程中产生的多种有益菌，这些有益菌不单对熟茶茶色、口感中扮演着重要的角色，这些微生物综合作用起来更可以减少小肠对三酸甘油酯的吸收，并提高酵素分解腰腹脂肪。
无论是益生菌还是酵素都是时下的新宠，两者对改善肠道环境及代谢机制的功效都让人趋之若鹜。而熟茶中这两个元素都统统收入囊中，因而有明显的降脂功能。
有的人可能体重没有下降，但裤子却慢慢松了，熟茶一步步改变了你的体型，这就是实实在在地减脂。连减肥操跳得街知巷闻的韩国郑大妈都将普洱熟茶放入了自己的饮食餐单，我们的“神仙姐姐”杨丽萍也透露日常饮食中会饮用普洱茶，看看她们毫无赘肉的体型，你还在等什么呢?
当然了，道理我们都懂！普洱茶毕竟不是减肥药，要有好的减脂肪效果，还得合理膳食及适量运动，这样才能相得益彰。
虽然现在健身房还在停业，我们也不能出门运动。但是我们也可以做些小改变。比如…调整饮食、早睡早起、下个keep运动每天喝喝普洱，大家好好保“重”！
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