不知道大家有没有发现，快节奏的生活让我们经常失眠，入睡困难成为了每一位生活在大都市里面用户的通病。白天耳边听到的是车水马龙的汽笛声，让人心情杂乱。晚上又是工作中的种种未完成或等待完成的事情惹人心绪，经常半夜惊醒，独自一人冥想：明天又该以什么样的面貌面对这崭新的一天，曾经的目标是否又离自己进了一步。
早醒、晚睡，成为了都市年轻人、奋斗青年的标志。有不少人被这些睡眠问题困扰着~
从医学角度来讲，不好的睡眠影响人们的情绪、食欲、生活、健康、工作等，常此下去，不仅我们工作生活不顺利，健康也会大打折扣。
因为有了重视，才有了如今的“世界睡眠日”。那又有多少用户能真的利用好这一天，甚至明白这一天的寓意呢？
不管你是成功的能者，还是正在奋斗的青年，在这一天，坐下来好好享受生活，感受睡眠带来的轻松与快乐。
我们今天不讲医学，从装修角度讲，要想有一个好的睡眠：卧室是我们必须注意的地方。不管你是已经装修，还是未装修的用户。这篇文章都会让你受益匪浅，从其中一个角度来看，你都可以调整自己目前不正确的生活态度与方式。
【卧室装不好，睡眠跟不上，这几点因素要注意】
要素1：光线
为什么我们装修要安装窗帘？大家有没有想过这个问题 ？
窗帘除了可以提升室内的整体调性，还有一个重要原因：就是遮光。
一般而言，人在昏暗的环境里容易入眠，如果有光线进入眼睛之后，就会干扰大脑的睡眠运作机制，使人的睡眠意识变弱，甚至失眠。所以卧室的窗帘一定要选择厚一些的，保障夜间室内的无光环境。
要素2：声音
对于正常人来说，超过70分贝的声音，就有可能会让人难以入睡。不管是美妙的音乐还是窗外的汽笛声，在你想休息时都会成为噪音，维持较宁静的睡眠环境是相当重要。
要素3：空气
平时周末在家时，要注意室内通风。因为不流通的空气容易在室内形成异味、闷热感，甚至让室内的氧气浓度降低。
这就是
为什么晚上回到家，不觉得轻松反而头痛的原因。
当然还有一些来自装修时的空气污染，比如家里的墙面材料、地面材料、家具没有选择好，就会出现甲醛、笨等有害物质的释放，长期不仅让我们呼吸难受，还会影响我们的身体健康。
要素4：温度
根据生理学家的研究表明：室温过高时会影响人的体温调节功能，而人体也会因为散热不良而引起体温升高、血管舒张等症状。长期处于高温环境，人就会精神涣散、头昏脑胀。
所以一个适当的室温也是舒适睡眠的前提，一般来说最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。
除了室内温度，我们经常睡眠的床也有一定温度及湿度。问大家一个问题：有没有觉得每天晚上躺在被窝里面，感觉不清爽反而有些潮湿呢？
如果你也有这种感觉，那可能是被子和床垫出现了问题！
1）长期不晾晒的被子不仅会滋生螨虫，还会吸收你的汗水，导致潮湿。
2）长期不更换的床垫，由于透气性差，而导致内环境吸收我们人体的汗水，床垫表面潮湿，滋生螨虫。
所以要想有一个良好的睡眠，一定要定期晾晒被褥，选择一个透气性好的床垫。
现在生活水平提高了，大多数人都会为自己选择各种智能家电、家具，换一个质量好的床垫，大家不再觉得
这
是奢侈的一件事。反而是享受生活，犒赏自己的一种方式。只是在众多床垫中，大家不知道如何挑选好！
喜临门防螨床垫光年plus，采用了防螨面料、防螨海绵等材质，让螨虫无法在床垫上滋生。一直以来困扰很多人的防螨问题，一个好的床垫就能够帮助我们解决。床垫的主要材质，天然纤维黄麻被称为立体植物弹簧，支撑性好，可以呵护我们的脊椎，而且它透气、清爽，可让睡眠不闷热；进口乳胶则是能够为我们带来最为舒适的睡眠感受，感受到被层层包裹的幸福感受，带来一整夜的良好睡眠；独立袋装弹簧，每个弹簧都独立包装，互不影响，身旁有人起身也不容易被影响。让我们告别第二天早上起来腰酸背痛的苦恼！
要素5：收纳
房子本身就是一个收纳箱，在这基础上又分出来很多个小格子（就是我们的房间），卧室作为我们日常休息的地方，切记杂乱。
我们可以选择定制衣柜，根据自己的喜好设计柜子的隔断，收纳起平时不用的衣物和被褥。保持室内的整洁，视觉上看起来清爽，心情自然也会放松。
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