一：早晚两杯白开水
女生要迟早一杯白开水，早上一杯，清肠道，补夜间丢失的水分。晚一杯，确保一夜之间血液不因短少而粘稠，血液粘稠加快脑部缺氧、色素沉淀、衰老会提早降临，迟早各一杯白开水，很重要哦。
二：一杯酸奶
奶制品中补钙作用比其很多食物都好，尤其是酸奶，并且酸奶更容易被人体吸收。女生容易缺钙，每天一杯酸奶，弥补钙，并且酸奶还能嫩肤呢，保养肌肤，还能利于减肥，真棒。
三：每天泡脚
每天晚上温水泡脚15-20分钟，能起到跟健身安神的作用，还能有助于睡觉，舒缓心情的作用。
四：一个简单面膜
每天晚上临睡前做一次简单的面膜，作用就是将面部沉积的脏东西清除掉，给皮肤做次“紧绷运动”再涂改护肤品，更有助于肌肤得到最科学的修复。
五：睡眠充足
不熬夜是最大的护肤。最晚不过11点。晚上10点到早上5点是肌肤修复的最佳时间，睡觉中修复才有用。假如熬夜，第二天起的再晚，睡觉时间再长，也弥补不了熬夜对皮肤和身体的损伤。晚上好的睡眠是肌肤最佳的保养 。
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