有人喜欢在减肥期间用水果蔬菜代替一切食物，像是什么苹果减肥法、黄瓜减肥法等等，其实这种减肥法并不是太营养，减肥成功恢复正常食量了以后也容易反弹。小编建议，水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等则要尽量少吃哟~
1、均衡饮食，粗粮主食不能少
科学的减肥不一定要戒掉主食，其实适量地摄入粗粮主食反而是一件好事情，像是荞麦、燕麦、豆类等食物含有芦丁、黄酮、多酚、植物甾醇等成分，具有抗氧化、预防动脉粥样硬化、降低心血管疾病的危险性的作用，合适的比例搭配粗细主食，可增加膳食的饱腹感，防止能量过剩和肥胖哟~
煮饭怎么可能少得了一款优质的电饭煲，建议1份薏仁米1份糙米再加上8份东北大米，这样能煮出营养更均衡又美味的米饭哟~这款九阳无涂层蒸汽饭煲采用蒸汽加热的方式，让米粒能够直接受热，无需内胆导热，锁住米饭原来的营养，让你的减肥营养餐更加健康。
有些宝宝觉得主食吃多了不好，小编建议大家可以尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。用这款九阳无涂层蒸汽饭煲，实时保温低糖营养饭，助力健康好搭档！
有人不怎么习惯粗粮的大颗粒感，那么准备一款小型的捣碎器就非常方便啦，有点像草药罐子，操作起来还莫名有种仪式感呢！这款搅拌器很小型，重量刚刚好，煮粥之前可以先将薏仁米、小米、糙米等捣碎再入锅熬煮，软糯的口感更好呢~
2、轻食饮品，新鲜压榨
减肥期间，在烹调食物最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手，另外甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。如果实在是想吃东西，天然营养的谷物纤维豆浆了解一下。
想要保持良好的身材，食补必不可少，可是谷物难以下咽，那这时候你就需要破壁机来帮忙啦，好的破壁机可以食材的营养都保留下来，而且这款破壁机它是可以自动清洗的，另外还能热烘除菌功能，让你十分省心，另外，它的性能强劲，使用体验一流，在家做一份无骨鱼汤或者瘦身代餐，不仅营养十足，口感还很棒，让你越吃越健康~
上面给大家介绍了一款需要人力的捣碎器，其实省力的发明早就已经出来了，那就是优秀的破壁机啦！很多人觉得破壁机吵，那你一定是没有遇上九阳的这款破壁机。它采用的是特殊的静音技术，能够将运行时声音能够低至60dB*以下，没有噪音的烦恼，让你的烹饪生活更加游刃有余。
3、健康减肥，沙拉拌起来
减肥的妹子往往用“吃草”来形容自己的生活，平日里大鱼大肉都碰不了，那就只能给自己拌上一盆沙拉了。沙拉可是个不错的减肥视频，它既清爽又能减肥。但是这制作沙拉所需的蔬菜种类和道具还真不少，先来认识下这两样吧！
吃不了大美味，难道还要在餐具上委屈自己么？小编喜欢这款玻璃的沙拉碗，有小号、中号、大号三种尺寸，即便是简单的拌生蔬菜，也要有浓浓的仪式感才行呢！
很多人妹子老爱问，沙拉要怎么做才好吃，其实，如果你不放入任何酱料的话，沙拉是怎么做都不会好吃的。如果你想要做出有甜味的沙拉，例如放入一些甜味十足的水果，像是蜜瓜一类的，这样糖分就会变得非常高了，也不建议大家尝试哟~
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