炎炎夏日,强烈的阳光照射不仅会把皮肤晒黑还会晒伤皮肤,这样不仅会影响人的外观而且会影响人的健康,所以为了自己,做一些防晒工作很有必要。你知道有哪些防晒工作吗?快来学习一下吧。
1.涂防晒霜
出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜,要保证你所涂的防晒霜适合户外运动,防水防汗,只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的,防晒时间(分钟)等于SPF(防晒指数)乘上15 分钟。
2.遮阳伞不可少
炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服,长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变,遮阳伞有防紫外线的功能,并且遮阳伞的遮盖面积比较大,可以把整个人都遮住夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
3.不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
4.穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽。比如,棉质衣服的SPF值大约为15-40,聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10,针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
暂无数据