冬去春来的日子里，减肥这项工作要提上日常啦。我这几天也在注意饮食并且开始让自己动起来了。宝宝们可能会觉得在上学上班啊都没有时间可以特意抽出来用来减肥，但是运动不一定非要去健身房，而是随时随地、甚至不需要任何器械就可以运动的哦！
减肥应从简单的、低强度、短时间开始，逐渐增加时间和强度，循序渐进，避免过度运动造成损伤！就像饮食一样，只有长期坚持下去，才是最好的，运动也是一样，没有哪一种运动适合所有人或是更好。
那我这边也给上学上班的宝宝们一些减肥小建议：
➢宝宝们可以买个瑜伽垫放在宿舍或者公司里，在休息之余舒展活动一下身体，做做瑜伽放松一下紧绷的肌肉，这也是很好的一种运动呀！
➢增加平时走路的时间，能走路就不要乘电梯，去附近的便利店就不要坐车啦！长着腿是干什么的？走路的呀！每天走够一万步，也是可以减肥的呢。
➢吃完饭后可以约几个朋友出去散散步、消消食，还可以聊聊天、谈谈心，身心都可以得到舒缓呢，减肥也在不知不觉中就完成了哦！
➢我的穿搭主播之魂崛起了，在日常减肥的时候也要注重穿搭哦，要选择透气、轻薄、好穿的运动服呢，安踏春款的T就很不错哦，很有设计感，让人觉得眼前一亮！
运动运动，动起来就成功了一半！不要总觉得才运动十分钟对减肥是没有效果的，就算时间短，但动起再怎么也比整天坐着强吧！
我希望在直播间的时候看到更多减肥成功的宝宝哦，这样就可以买s码的衣服啦！
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