日常生活，煮一碗白米饭是一件很简单的事，但若是想要将饭煮得又香又美味，那就需要加点料哦。加了料之后，白米饭的功效就大不同了，轻松就能吃出好身体和好身材！
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加入红豆
红豆中蛋白质的含量为20.2g/100g，蛋白质含量约是米饭的3倍，其中米饭蛋白质中的赖氨酸含量少，蛋氨酸含量丰富，而红豆中的蛋白质所含的赖氨酸较多、蛋氨酸较少，两者刚好互补。
一款来自东北黑土地的珍珠红小豆，粒小鼓又圆，色泽红而不艳十分朴实，一看就显天然本色。烹煮过后，豆香浓郁绵软沙甜，口口暖胃又暖心。
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加入红薯
红薯中含有丰富的植物纤维，当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘很有好处。
红薯的种类这么多，蜜薯却是这里头最为甜美的一味。从种子到种植收获，全程都坚持原生态，安心才是关键。而且它的热量很低，好吃又不长肉，满足你的每一颗味蕾。
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加入糙米
糙米的营养物质比精细的粮食保存得更好，对肥胖和胃肠功能障碍的人群有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等等，将它与大米一起煮成米饭，对塑身能起到很好的效用。
糙米的胚牙和种皮都保留得很好，与精致白米相比营养更丰富，此款来自黑龙江的糙米正是其中的佼佼者。浸泡可发芽的糙米，将它烹煮成米饭，就能将营养与瘦身兼得。
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加入山药
山药是餐桌上非常流行的一种饮食，有很多脍炙人口的菜肴，除了因为其清脆爽口的口感之外， 还因它能够健脾胃助消化，对减脂促消化极有益处。
怀康山药位于太行山的黄河出口处，引用太行山泉水进行灌溉，种出的山药肉质瓷实不易碎，而且韧性好不易断。烹煮后口感粉糯柔香，适合全家人食用。
最后还要提醒一下大家，煮好后的米饭不要马上起锅，要让米饭在锅里焖上15分钟， 这样煮出来的米饭不容易粘锅，吃起来口感会更加松软可口。
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