我们常听说酸奶能助消化，其实说的是酸奶中的活性菌能够促进胃酸的分泌，促进肠道蠕动。经过科学研究，在一天中的三个时间喝酸奶能更好发挥酸奶的功效，更有助于人体吸收。那么喝酸奶的最佳时间是什么时候呢？
1、晚上喝酸奶最补钙
晚上七八点到十点半的时候，是人体血钙含量最低的时候。而且在这段时间里，人体对于钙元素的吸收能力，恰恰是最强的，所以我们可以睡前喝一杯酸奶。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
喝了那么多年的酸奶，你知道酸奶还具有减轻辐射损伤和抑制辐射后人体淋巴细胞数目下降的作用吗？当我们长时间对着电脑工作学习之后，就可以来杯酸奶哦！
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中富含的酪氨酸，能很好的缓解心理压力过大和高度紧张的情况。另外经过乳酸菌的发酵，酸奶中蛋白质和氨基酸颗粒会变得非常微小，使得酪氨酸的含量大大提高。一般我们在午睡醒来之后喝一杯酸奶，可以让你整个下午都精神抖擞，干劲十足。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
当我们空腹喝奶的话，肠胃是很容易受到刺激的。另外如果你空腹喝酸奶的话，机体无法充分吸收营养成分。所以小编建议是在饭后喝酸奶，这样子才能减少刺激，更好的帮助消食。
喝酸奶最好的四个时间，你都记住了吗？
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