说到梨形肥胖，相信很多女生都对此咬牙切齿。而且由于在臀部和腿部所含燃烧脂肪的酶比较少，导致要减这两个地方的脂肪十分困难。走进今天的知识课堂，其实可以通过多吃这四种食物来改善！
1、紫菜
紫菜含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，可以保持我们的肠道处于健康的状态，将多余的物质排出体内，有效的清除我们下半身的脂肪。
2、芝麻
芝麻含有丰富的蛋黄素、胆碱、肌糖等物质，这些都能够有效的防止人体发胖。多吃芝麻的话，可以消除我们下半身的水肿问题，同时改善肠道问题。
3、香蕉
香蕉一直以来就是减肥的食物，因为香蕉提供的能量，能够使我们长时间不感受到饥饿。另外香蕉能够促进肠道的蠕动，排出体内的不好的东西，起到预防下半身浮肿的作用。
4、苹果
苹果中含有特殊的果酸成分，能够加速脂肪燃烧的速度，这样子下半身就不会那么浮肿。而且苹果还能帮助机体排出毒素，加快新陈代谢的速度，身体内多余的脂肪也能慢慢的消除。
下半身肥胖的原因及对抗招数
1、久坐不动
对抗招数：我们每坐一个小时左右，就可以起来走动一下。如果空间不足以走动的话，可以站起来按压臀部的穴位，洗澡的时候也可以用热水刺激臀部穴点，促进血液的循环。
2、跷腿坐
对抗招数：每天洗完澡之后，我们可以用身体专用的按摩精油按摩小腿和足底，这样子可以避免下肢静脉突出，防止脂肪的堆积。
3、饮食高热量、重口味
对抗招数：平时我们要多注意饮食，尽量做到低脂肪和高纤维相结合，少吃高热量的甜点和油炸食物。此外，我们还可以多喝薏仁水，来消除下半身的浮肿。
4、雌激素分泌紊乱
对抗招数：一日三餐我们按时吃，避免饿一顿饱一顿的情况。减肥的时候我们不要吃减肥药，因为减肥药会让你的雌激素分泌紊乱，导致脂肪在大腿处堆积。
不知道看完之后，你都收获了什么呢？
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