冬季适合调理身体，以前经常听当中医的奶奶说，冬天是滋补身体的最佳时节，天气寒冷，食用之后能很好被人体吸收，也不会像夏天一样排汗，所以，营养也不会流失，冬天把身体养好了，到了来年春天身体也倍儿棒，都说冬天进补，春天打老虎，这是老祖宗给我们留下宝贵的生活经验。
赤小豆红枣莲子汤
而我们漂亮的女人，不会乱用化妆品，经常选择一些补气血的食材，以食补的方式来调理身体。就像这道汤，它是用莲子，红枣，桂圆和赤小豆一起炖煮而成的，红枣的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。桂圆干有益智补脑以及补血益气的作用。莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神等。赤小豆有健脾去湿，利水消肿等功效。这几样食材很常见，价格也不算贵，每天吃一碗只不过几元钱的成本，比化妆品强多了，不会伤害皮肤，反而会滋养身体，使得皮肤光滑细嫩。
有人问我，女人食用这些东西好是好，但是吃多了会上火，怎么办啊。如果你偏爱这碗汤的话，就像我一样可以加点赤小豆进去，赤小豆性寒，而且还有利水消肿的功效，把它加入之后能起到中和热性的作用，还能瘦瘦身呢。调味要用冰糖，这样吃就不会引起上火了。
详细做法请往下看；需要的食材；莲子40克、红枣50克、赤小豆20克、桂圆干10颗、冰糖20克。
1.红枣清洗干净，莲子用水泡一会后把清洗干净，赤小豆清洗干净，备好桂圆肉。我用电压锅压的，也不需要浸泡，只是我喜欢把莲子泡一会清洗干净后炖出的汤不会浑浊。
2、备好20克冰糖，不用冰糖可以用其它糖类代替的。
3、把所有食材全部倒入电压锅里，加入清水，这些食材不会有什么大的涨性，所有水量也无需太多。
4、通电后选择35分钟，我就不管它了。我是晚上睡觉前炖的，早上还能多睡一会懒觉。
5、早上起来再加热，烧开后把冰糖入锅，烧至冰糖溶化断电出锅。
6、这点量可以盛这样的三碗，如果一家三口都喜欢吃的话，一人一碗当早餐也是很好的。我临睡前，把食材加入电压锅里，选择好时间后就不去管它了，到了早上起来再加热一下，把冰糖加入烧制溶化就可以出锅了。省时省力，早上热乎乎的吃上一碗很是满足。
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