处在身体发育阶段的孩子，他们的脾胃受损，对于身体的健康是有着很严重的影响的，所以这也就是为什么很多同龄之间的小孩子，差别会非常的多。所以我们今天就来跟大家说一下，如何更快的养成一些好的生活习惯，让孩子彻底的跟积食等消化类的疾病说再见。
1、多做些运动
就像我们俗话所说的一样，生命在于运动，适当的运动可以帮助孩子的肠胃进行蠕动，同时也可以让身体吸收来自于食物的营养成分，防止长期堆积在肠胃当中造成积食的现象。
同时合理的运动强度还可以提高孩子的新陈代谢和身体的抵抗力，让他们变得更加的健康，也能够减少生病的次数，让身体的内分泌环境维持一个比较稳定的状态。不过在这个季节要让孩子出去运动的话，一定要记得给他们穿一些比较保暖的衣服，这样才能够既达到了锻炼身体的目的，又不会让他们受到冷风生病。
2、少吃冰冷的食物
有一些孩子在运动完之后，非常喜欢喝冷饮或者是吃凉的东西，那么现在到了冬天，他们还是有这个习惯。
父母要尽量的减少孩子吃这种冰冷食物的次数，尤其是刚从冰箱拿出来的食物，也不能够让他们马上吃，还有一些寒性的水果也是要尽量少吃的，否则对于他们来说本身肠胃就是比较脆弱的，吃多了这种食物之后肯定会出现脾胃不适的现象。
3、不要让他们吃太多
在平时的饮食当中，我们要养成一个比较好的饮食习惯，不要让孩子看到好吃的就一次性吃太多，不喜欢吃的就吃少一点。
这种习惯的养成，对于之后脾胃的健康是很有影响的，让他们知道合理的吃饭，这样才能够保证身体的健康，不会出现消化不良的情况。
其实对于小孩子来说，他们在生活当中是有很多细节需要我们大人去严加看管的，因为有的时候他们自己也不想出现健康理性的问题，可是他们并不知道或者是不知深浅，但是到最后遭罪的是他们自己，同样也是家长，所以我们还是需要在这些生活习惯上多加注意呀。
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