十月怀胎既幸福又漫长，在这段时间，孕妈妈除了可以感受胎宝宝奇妙的成长旅程，同时还得面临着孕期带来的各种疑惑。今天，小编就扒一扒孕妈妈生活中选票最高的几大问题，你中招了吗？ 1.叶酸的重要性 孕妈都知道叶酸的重要性，这种水溶性的B族维生素无论对孕妈还是对胎儿都是至关重要的，直接影响到胎儿是否畸形能否健康发育。在孕前三月女性都会很注重补充叶酸，但是男性就不够重视了，很多男性因为抽烟喝酒的不好习惯容易导致营养流失，所以男性也要补充一定的叶酸。
推荐理由：斯利安备孕孕妇专用复合维生素，是专门为中国准妈妈设计的叶酸多维片，补充多种维生素，矿物质和叶酸，满足孕期妈妈和宝宝的多重营养需求。备孕，孕期，哺乳期都可以服用，而且准爸爸也可以服用，夫妻同补，科学备孕怀孕。 2. 妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病也是比较高发的病症，多数是因为孕妈妈饮食不当，体重过重造成的。所以预防妊娠期糖尿病还得从饮食上下手避免营养过剩。多吃些长胎不长肉的食物，补充足够的蛋白质和微量元素，适当控制饮食，时常关注自己的体重，是否异常增长，整个孕期增长最好在12公斤左右。 3. 便秘 怀孕5周后由于体内荷尔蒙的变化，造成肠胃动减缓，加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠，如果孕妇进食的纤维质及水分不足，或是缺乏运动，都可能造成便秘。
孕妇应多吃高纤维食物、避免吃太燥热和辛辣的饮食；蔬菜量每餐至少300克，水果则可以将其切成滚刀块，每天约500克。养成规律的排便习惯，或是有便意时就马上入厕，千万不要强忍；适度运动，多散步，多做柔软体操，也能帮助肠胃蠕动。 4. 孕期皮肤变得粗糙，该如何保养皮肤呢？ 怀孕期间由于激素水平的变化，使得孕妈妈皮肤的新陈代谢比较快。有的孕妈妈皮肤变得光滑细腻，也有的孕妈妈皮肤变得干燥和敏感，甚至出现色斑，所以需要更加悉心地照料。
清洁、保湿、营养和防晒四大步骤，是孕妈妈最基础的皮肤护理原则。每天早晚清洁皮肤，通过选用刺激性较小的洁肤、护肤用品，清除皮肤毛孔的脏东西，补充足量的水分。孕妈妈还可以经常用矿泉水拍打面部皮肤，以起到及时补水的作用；定期去除死皮、清除黑头、深层净化毛孔，这对于及时平衡油脂分泌，令毛孔畅通也很重要；此外，由于孕妈妈的皮肤敏感，不要化浓妆，外出时也需做好防晒准备，以保护皮肤不受伤害。 另外，充足的睡眠，愉快的心情，清淡的饮食对于皮肤护理也很关键，少吃或不吃刺激性的食品，注意粗纤维食品的摄入，防止便秘带来的毒素积累，造成肤色暗淡。
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