上班坐着,吃饭坐着,聊天坐着, 回家看电视还坐着…… 不知不觉, 你已经成为久坐族中的“资深”一员。久坐真的对身体伤害很大,大家平时应该多多活动哦。
此外,除了久坐会伤害外,还有一些习惯也会伤害身体,大家不要再做了。
1、弯腰搬重物
直直站着时,我们腰椎承受的压力或许只有100左右,而弯腰搬运时,这个压力可能会增加一倍多。 所以,平时注意些的话,在搬箱子或捡东西时,就不要刻意弯腰去捡啦。 搬重物的时候先蹲下去,拿稳了,然后再垂直起身。
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2、长期不吃早餐
一天的完美开始从吃早餐开始,经常不吃早餐容易便秘,容易变得反应迟钝,觉得疲惫,也容易得胃病,还会让你减肥失败……总之大家为了身体健康一定要按时吃早餐,而且早餐要营养均衡。
GNC健安喜代餐粉,含有多种维生素和矿物质,可以满足人体日常所需。含有的膳食纤维对于消化系统的清洁和健康起到关键作用,还可以增强饱腹感哦。
西麦有机纯燕麦,比较天然的燕麦,天然有机的,无添加。早上没有时间吃早餐可以泡一碗,饱腹感强,可以维持三四小时饱腹状态。
3、长时间低头玩手机
为啥要叫“低头族”,就是因为我们用手机或电脑时总是低着头。其实每个“低头族”脖子都在经受着不同的考验。低着头玩手机看电脑,却会让颈部前后的肌肉过度屈伸。 于是各种颈椎问题和疼痛就自然会找上门来!
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4、长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 也会让皮肤变差很多。每天保证7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
GNC健安喜褪黑素片,每片含有3毫克褪黑素,精准把控,辅助舒缓情绪。吃一段时间可以改善睡眠质量,减轻精神压力,缓解疲劳。
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小编碎碎念:大家想要提高颜值,那么就需要让身体更加健康,而健康的身体自然少不了好的生活习惯啦。上面的几个坏习惯都要改掉哦。
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(文中图片来源网络)
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