很羡慕有些女生怎么吃都不会胖吧！其实是她们爱吃的食物可能就是不容易吃胖的，有些食物吃一点就胖，有些却怎么吃都不会胖。对于我这种不想运动的女生来说，进入秋季已经是一个容易长胖的季节，那么就要重视饮食，正确吃饭，就可以避免长胖了。
鱼肉
鱼肉的脂肪含量低，含有多种不饱和脂肪酸，能够避免发胖。除了鱼肉外还可以多吃瘦牛排、去皮禽肉，不要吃香肠、火腿肠、培根、咸肉、火腿、含更多脂肪的牛里脊肉。
糙米粥
与普通大米相比，糙米中的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，既有营养又可以帮助消化，晚餐选它做主食，对肠胃消化十分有益。
烤红薯
一个约1千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，而且红薯能有助于体内肠胃蠕动，促进体内废物排出。烤红薯建议自己在家用微波炉烤，不要吃外面的那种。
蛋类
鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋都可以多吃，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B12，能够增加肌肉，燃烧脂肪。不要经常吃皮蛋，咸鸭蛋，盐分非常高。
奶制品
无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪，增强骨质，促进减肥，增进饱腹感。不要选择全脂牛奶、加糖酸奶。
小编碎碎念：上边这些能吃了还瘦的美食可以试试，尤其是不想从秋天开始步入渐胖步伐的女生来说更是如此。其实想瘦身的女生还不能熬夜，熬夜也是很容易变胖的哦。
如果你有更好的想法，可以留言与大家分享讨论！喜欢就关注、点个赞吧！
【图片均来自网络】
暂无数据