第一次吃到挖开就流心的鸡蛋 就被俘虏了~今天要给自己安排一份超快手虾仁北非蛋 作为一餐的热量 其实会有点低 建议再搭配蔬菜 牛奶、或者坚果 以及优质碳水。 食

第一次吃到挖开就流心的鸡蛋，就被俘虏了~今天要给自己安排一份超快手虾仁北非蛋，作为一餐的热量，其实会有点低，建议再搭配蔬菜，牛奶、或者坚果，以及优质碳水。

食材：

鸡蛋2个、口蘑4朵、虾仁 50g、青豆粒30g、番茄、盐、黑胡椒、番茄酱、罗勒、香菜

步骤：

1.锅内倒少许橄榄油，放入洋葱炒香

2.加入口蘑、番茄丁 ，翻炒至番茄浓稠

3.加入虾仁 、青豆粒翻炒

4.加少许盐 、黑胡椒、一勺番茄酱调味

5.挖两个洞，打入鸡蛋 2个，焖5分钟，罗勒、香菜点缀即可

超级美味，超级简单的减脂餐就这么完成啦~~~我用2段玉米代替了面包，作为主食，低卡高蛋白，嘶溜一下就全部吃完啦！！！