?假期plog|?你永远可以相信低碳高蛋白❗|||➳追随光 靠近光 成为光 散发光♪ —————

🎐假期plog|🎁你永远可以相信低碳高蛋白❗|||➳追随光 靠近光 成为光 散发光♪

——————ฅ ฅ饮食记录ʕ•̫͡•ོʔ•̫͡•ཻʕ•̫͡•ʔ•͓͡•ʔ——————

?早餐：1/2双重五十铃抹茶虎皮卷🍵|豆奶🥛

?午餐：高蛋白轻态包🍞

?晚餐：清炒包菜|白灼青菜🥬|蒜蓉茄子🍆|番茄蛋汤🍅|酸菜鱼汤🐟|烤鸭🦆|盐水虾🦐

———————— ✐.运动数据♪ 〰︎ ———————

🔸30min跳绳燃脂

🔹拉伸拉伸

🔸美丽芭蕾瘦手臂×3

——————— ✎﹏๑҉习惯养成͜✿ ͜ღ҉———————

💃🏻今日步数 3000+

💤早睡早起❎

📖学习英语✅

🙅🏻‍♀️降低加餐频率✅

?注意坐姿✅

🏃🏻不要驼背✅

🧚🏻‍♀️不跷二郎腿✅

🥳保持好心情✅

————————📝每日碎碎念💭———————

▫️本来想着假期这么短 我应该能躲过练车 结果教练还是没有成功把我忘记🙊叫我们以后每天中午11点去练车 这到底是什么阴间安排😅相当尴尬的时间点🆘看来只能先吃点面包啥的垫垫肚子了 而且他让我们月底考掉科目二 所以我大概不能请假 另外我觉得我需要去买个防晒套装 不然会黑一大圈吧😨

▫️我真的超爱低碳吐司那种超有韧劲的口感！

这次买了箱沈小善的高蛋白轻态包🍞一包才123大卡

你们一定要试试低碳水的吐司体 很神奇的口感

它还含有40%高蛋白 膳食纤维含量也很丰富

常温储存30天 冷冻能放两个月 宿舍党友好！

真的很方便 拯救了我这个卑微学车人士🆘

🧸感谢观看～祝你天天开心吖！