五官是天生的，没有办法改变，但是美丽可以后天养成！
最近开始流行很多美容食物，能让你吃着吃着就变美，一边满足吃货的胃，一边满足爱美的心！
但美容食物你真的吃对了吗？那些人云亦云的功效都可靠吗？今天我就来盘点一些，你可能陷入的饮食护肤误区！一起来看看吧！
1、补血补铁就要吃红枣？
一提到红枣，很多人都会把它和补血联系在一起，但事实上，干枣每百克含铁2.3毫克，鲜枣每百克含铁1.2毫克。这样看来，红枣并无补铁优势可言。所以红枣的补血补铁效果并不好，依靠吃红枣很难改善缺铁性贫血。
2、银耳富含胶原蛋白？
煮熟的银耳羹，口感粘稠，因此很多人以为银耳富含胶原蛋白，其实这种想法是错误的。因为植物中没有胶原蛋白，只有动物中才有胶原蛋白。银耳中粘稠的物质是银耳多糖，这是一种可溶性膳食纤维。
3、猪蹄可以补充胶原蛋白？
很多女孩子喜欢吃猪蹄，认为猪蹄可以美容，但事实上猪蹄中的胶原蛋白含量并没有想象中那么多。胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下反而是大量的脂肪，而且这种胶原蛋白的吸收利用率极低，所以过多食用的结果就是，不仅没起到美容作用，大量的脂肪反而会让你先胖起来。
哇哦，原来这么多年都误会了，简直就是套路太多防不胜防啊！那么，除了以上这些，有哪些食物有美容效果呢？
4大美容食物让你美美哒！
【黄瓜】
黄瓜美容是很多爱美妹子们经常用到的护肤方法了，黄瓜含有多种糖类、维生素和氨基酸，日常食用都能给肌肤补充营养的同时，有效对抗肌肤老化，防止减少肌肤的细纹产生，焕发肌肤美白。
【葡萄】
葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤，达到完美的收敛效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有强效的抗氧化功能，能有效延缓肌肤衰老的脚步。
【茶叶】
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
【黄豆】
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
这简直就是吃货的福利，不仅满足了口腹之欲，还能吃（喝）出健康和美丽，简直就是一举两得，你还在等什么？赶快吃起来吧！
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