熬夜加班几乎成为现代都市白领的一种生活常态，当然长期性的加班熬夜，会导致身体变得越来越疲惫，全身心的疲惫则会导致身体处于亚健康的状态，从而让疾病更容易入侵身体。
大家也知道熬夜是非常伤身体的，那么，经常熬夜加班的人群该如何保持身体健康呢？我们应该如何补救呢？一起来了解下吧！
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改善睡眠质量
“生命不止，加班不息”，虽然是调侃的话，但却说出了很多加班族的心声。出差、开会作汇报、赶项目、过课件、谈客户……很多人在深夜仍在忘我工作。
殊不知，很多人往往因此而过度“透支睡眠”，拖欠“睡眠债”，身体“被掏空”，到最后就成了真的失眠。 而以岭酸枣仁油软胶囊只需每天睡前２粒，就可有效治疗失眠。
以岭酸枣仁油软胶囊是经过浓缩提炼后的酸枣仁精华，吸收利用率更高。闻起来留有淡淡的药香，更易被人体接受。可直达胃部，快速释放药性。纯天然的植物提取物，可放心食用，不会产生依赖性哦！
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调理肠胃
每天坐在电脑前的时间越来越长，三餐不规律，加班熬夜......肠胃不好几乎成了现代人的通病，尤其是上班族白领们。
所以，熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意，另外要多喝白开水。
如果你经常和朋友半夜撸串喝酒、或者出于工作原因需要应酬喝酒、异地出差、加班熬夜，我推荐你常备几盒益生菌粉，每天来一条，有助于促进肠胃蠕动，关键时刻真的能拯救你的肠胃、一身轻松。
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补气血
加班熬夜后，无论是从脸蛋还是头发还是身材，都可以直接反应出你的气血，你的内在体质和健康。
虽然红枣枸杞保温杯一直位于老年人养生必备宝典首位，一直占据90后养生热门头条，是一种服老的象征，但是不得不说，确实对养足精气神很有用啊~真的可以把被迫熬夜熬走的气血慢慢补回来。
当然还可以准备一些蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，气血双补，起到造血补血、降压减脂的功效，还能缓解疲劳，使面容红润。
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抗疲劳
加过班、熬过夜的人肯定都尝试过——神智是清醒的、眼睛是半合拢状态的、肚子是超级超级饿的！为什么一加班、熬夜就很容易饿？
这是因为加班、熬夜、睡眠不足的人容易产生更多的饥饿素，更容易被大脑指使去囤积食物，而全麦面包能及时补充熬夜时过多流失的维生素B族，为你的机体正常运作提供缓缓的动力。
工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，为了你的身体健康，今天的这些好物赶紧备起来吧！
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