其实对于现在年轻人来说，受工作生活压力的影响，哪怕是青少年由于学业较重也会出现失眠的情况。若是长期得不到缓解，那么身体早晚会被累垮，也可能会出现一些健康问题。
想要缓解失眠，在平时除了能够保证一个有规律的睡眠习惯以外，还可以通过一些能够缓解失眠症状的食材来进行调理。例如酸枣仁，它被称之为“东方睡果”，对那些长期失眠的人来说，就可以通过喝酸枣仁来缓解。
酸枣仁里面所含有的营养是比较丰富的，例如蛋白质和维生素，它们作为我们人体所必需的营养元素，若是每天能够适量吃一些，不仅能够缓解失眠，而且还能养护肝脏。而将酸枣仁制成胶囊，就很容易保鲜，而且很方便食用。
以岭牌酸枣仁油软胶囊，臻选太行山野生酸枣，通过低温压榨手段从酸枣仁中提取得到酸枣仁油，1000斤酸枣只能获得1斤酸枣仁油，从而制成珍贵的酸枣仁油软胶囊，养心安神、镇静催眠作用比普通的酸枣、酸枣仁更加突出。
除了中药，我平时也可以多吃一些帮助睡眠的水果。吃香蕉可以缓解失眠，这是因为香蕉中含有一种特殊的香味，能起到凝神益气的作用，从而帮助我们提高睡眠质量，若是将香蕉搭配一物食用，助眠效果会加倍哦。
新鲜香甜海南香蕉，海南种植基地直接采购，果型饱满，香甜可口。将香蕉和牛奶、燕麦、莓茶搭配在一起，能够帮助我们舒缓神经，提高睡眠的质量。在配送的时候也保证水果的新鲜，灵活采用快递配送、专车配送、外卖骑手等多种方式，也可以自提，方便快捷。
能够治疗失眠的还有桂圆。桂圆不但是一种美食，而且还是一味很好的中药。在中医上桂圆有强身健体，补心安神的作用。如果能够在每天晚上睡觉前喝上一杯龙眼泡的水,对失眠的缓解也有着非常不错的效果。
新鲜桂圆龙眼，味美、肉多、汁鲜。源产地直供，现摘海南新鲜龙眼，是海南的特产以及品牌水果。它晶莹剔透，个头也很大，同时它的果皮也很薄，品质是十分优良的。此外，为了保证新鲜，当天采摘当天发货，给您一个满意的保证。
众所周知，猕猴桃的维生素c的含量是非常高的。在我们的神经系统里面，由于大量的分泌神经递质，所以就会促进大脑处于持续的兴奋状态，就会造成难以入睡。而猕猴桃可以降低这样的因素，可以补充足够多的钙，能够安定情绪，起到安神的功效。
四川蒲江红心猕猴桃，天然果园种植，每一颗猕猴桃都是挑选而来，淘汰坏果，把健康新鲜的果子送到您身边。红黄相间的果肉，肉质细嫩，酸酸甜甜的十分可口，每尝一口汁水四溢，环绕整个味蕾，带给您美味的享受。
研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。而常用的安眠药不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，最好不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。
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