听说很多应用平台均出现了“暂无此云”的消息，这让不少入睡靠音乐的云友们苦恼了，没有音乐怎么能安心睡觉呢？有人选择转战其他音乐平台，但助睡的音乐却不是自己想要的。其实除了音乐以外，我们还有其他的办法来帮助睡眠。最简单的办法莫过于吃东西啦，睡前吃点这些，一觉到天亮就是易如反掌的事情。
首先就是助眠的保养品，既没有药物的伤害，还能安神养心，最重要的是不用肠胃承受过多的负担。睡前吃一点，能享受到和听音乐一样的安全感和舒适感。挑选含有酸枣仁的保养品，这种明智的操作我反正成功了，你要试试吗？
酸枣仁也分好坏之分，当然产自高海拔的酸枣自然会拥有更加丰富的营养成分，加上以岭酸枣仁油软胶囊柔软的外包装，能让服用之后的胶囊快速在胃里释放营养物质，能让我快速进入梦乡，基本上床之后什么烦恼都还没来得及想，就已经呼呼大睡了。同时，也减少了听歌所花费的时间。
其次，我是比较喜欢睡前喝牛奶的，牛奶中的钙元素也具有安神的作用，不光能帮助睡眠，也能让肌肤变得柔滑细嫩。既能催眠，又能美白的牛奶，谁又会抗拒呢？不过牛奶的挑选也需要低脂，这样能减少发胖的情况出现哦。
低脂当然是我的首选，怎么能让肥胖在我睡着的时候趁火打劫呢？艾美牛奶中的胆固醇基本为0，而且脂肪的含量也仅是身体所需的正常指标，加上柔滑的口感，让我能放心饮用。不过由于其包装比较大，我一般也不会一次喝完，每次都是放冰箱处理，这样还能保证里面的活性物质不会失活。
说到发胖，很多人在睡觉之前都害怕因为吃了东西，会让身体中的脂肪堆积，从而引发变胖的问题，所以坚持“睡前不吃东西”的观念。当然我也害怕自己变胖，不过像燕麦这种营养餐，就能让你完全打消这种念头哦。同时，燕麦的催眠效果也是被公认的，睡前吃一碗还能帮助肠胃的消化呢。
麦片我其实比较喜欢有水果搭配的，因为酸酸甜甜的口感能增加食欲，能让味道本来就清淡的燕麦瞬间变得美味起来。最重要的是，吃了卡乐比水果麦片之后，没有腻味感，也没有出现过发胖的痕迹，让我吃的时候也可以没有顾虑。
finax麦片让我动心的是里面的坚果，因为它们的口感就像是刚拆开包装扔进去的一样，酥脆感让本来就喜欢咀嚼的我上了瘾，但是这种程度不会影响到牙龈的健康。麦片里面没有添加人工糖分，不过水果的自然甜味能让麦片的口感更加醇正。我这人比较懒，所以睡觉之前，直接把牛奶和麦片泡在一起吃，反而还觉得百吃不厌。
想睡个好觉不一定需要音乐的陪伴，睡前动动嘴，安睡一整晚。
暂无数据