到了40岁过后，就感觉自己身体机能大不如前，这时候作为家庭的中坚力量，上有老下有小，自然压力倍增，而身体的微妙变化也是值得让人注意，容易分心、记忆力差、新陈代谢变慢导致肥胖等，都是中年健康危机的表现。
那么我们究竟要怎样应对这些危机，其实很关键的一点是学会调节，日常饮食和作息对于中年人士来说是很重要的，通过饮食、作息以及运动来改善状况，让身体回到轻松自在的时刻。
一、保证睡眠质量
到了40岁以后的女性是失眠的高发人群，这往往与家庭压力过大、孩子教育问题以及婚姻情感问题有关，若长期睡眠不足的中年人士患有高血压的风险就会增加一倍，因此建议在睡前放松身心，不要想太多事情，如果难以入睡，可以使用药物辅助。
以岭牌酸枣仁油软胶囊，采用上乘酸枣仁，并用文火炒黄，让酸枣仁活性进一步增强，也更容易被人体接受。软胶囊剂型既方便携带，而且吞服容易，效果也更加明显。在家中常备一点，能够帮助你更快入眠，舒睡一整晚。
除了保健品，日常吃一些助眠的水果也是很好的，而香蕉不仅是我们日常当中十分容易购买的，而且对人体也是好处多多；长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。
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二、提高自身免疫力
大家都知道免疫力是我们人体自身的防御机制，想要身体健康，免疫能力自然要高，在中年容易产生精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，尤其是男性，这样表明健康开始走下坡路，这时候通过“食补”来提高免疫力是最好不过了。
野生淡干海参，深海野生海参，营养价值极其丰富，采自自然生长无污染的海域，没有任何人工添加，不催熟，质量安全可靠，野生海参肉质肥厚，参体十分饱满，肉壁厚肥泡发率很高，无论是煮汤熬粥还是即食凉拌，美味一入口就知道。
三、定时进食滋补品
不得不说，“食补”是我们国人调理身体最受欢迎的方法之一，而女性到了中年，气色会变得蜡黄，这是气血不足引起，并且内分泌失调导致妇科问题缠身也是很头疼，这时候就要重视自身健康，定时进食滋补品来补气血和调理身体。
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中年危机其实并不可怕，定时做好身体检查，在日常饮食上多加注意，自然就“雨女无瓜”了，加上以上好物做助攻，还担心身体健康亮红灯吗！
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