很多女生都会有经期易出现痘痘的情况，长痘有一个不好的地方就是，没处理好容易导致痘印产生。那么问题来来，我们怎么才能避免痘痘产生呢？
1、保持清淡的饮食
想要消除这些烦人的痘痘，首先需要做到的就是保持清淡饮食。上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的恢复。
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2、保持饮食均衡
想要在饮食上调理肌肤，除了要保持清淡的饮食之外，食物的选择也很重要，需要尽量保持均衡的营养，尤其需要摄入维生素和微量元素。平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，这样对你的皮肤也有很大的帮助。
3、保持清洁的肌肤
在选择洗面奶时，易长痘肌肤要偏向选择控油保湿的洗面奶，建议温水洗脸，可以选择洗两遍，第一遍用温水加洗面奶进行清洗，手的力度要柔软，第二遍可用凉水冲洗。洗脸之后要及时给肌肤补水，调节肌肤水油平衡，才能从根源上改善痘痘肌。
4、保持良好的睡眠和心情
俗话说相由心生，小编觉得还真的有一点道理。经常作息不调的人，不仅会显得没气色，而且心情也会变差，肤色会变得暗沉。相反的，长期保持良好作息的人，身体循环健康，整个人会由内而外透出好气色，肤色也会变得干净通透。
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