晚上睡觉出汗会直接影响宝宝的睡眠质量,孩子正处于身体发育时期,如果休息不好,就会影响大脑、神经和其它各项机能的发育,这种情况下,家长也要熬夜,第二天醒来会特别的累。1.1、增加透气,保持干爽。
俗话说:头要凉,脚要暖,晚上睡觉时宝宝的体温会偏高,如果躺的枕头不舒适,身体周围的温度会更高,家长最好给孩子准备一个比较凉爽、透气的枕头,保证孩子睡觉时头部不闷热。
1.2、柔软纤维,避免闷热
除了头部以外,宝宝的背部也是最容易出汗的地方,躺下时,背部和寝具之间亲密接触,散热会比较慢,长时间这样肌肤特别容易出痱子,给宝宝带来各种不适感,所以需要家长给孩子准备材质比较柔软透气的凉席。
孩子肌肤比较娇嫩,凉席最好准备竹纤维材质的,这种材质不仅清凉排湿,而且还比较柔软舒适,睡觉时可以及时散去宝宝身体周围的热气,席子一定要选择编织平整细密的,这样的接触宝宝皮肤时才会比较舒适。
枕头是贴近宝宝头部的,所以舒适度要高,如果枕头上有透气孔,宝宝头部在翻动时,每个气孔都可以完成一吸一呼的过程,这样就可以,起到散热的作用,避免孩子在睡觉的过程中出虚汗。
1.3、吸湿棉纱,减少汗渍
宝宝大脑神经还未发育成熟,所以在睡觉时很多家长都会给宝宝穿睡袋来增加他的安全感,这种情况下睡袋的选择也是很重要的,如果材质不好,宝宝体温整晚都会处于比较高的状态,就很难睡安稳。
调节饮食改变体制
宝宝爱出汗其实和平常饮食也有很大的关系,如果宝宝体内钙不足或者是补充水分较少,就容易出现内分泌混乱,从而会出现盗汗的情况,这种情况下就需要家长及时给宝宝补充一些微量元素。
2.1、补充钙元素
宝宝晚上睡觉时喜欢翻来翻去,不一会儿身上就会充满汗液,这时体内的钙元素也会随着汗液流失,时间久了会造成宝宝生长发育迟缓,体质下降等情况,所以,平时家长要注意及时给宝宝补充一些钙元素。
2.2、补充维生素D
当宝宝体内缺乏维生素D时,就会导致头部出汗异常,尤其是在晚上睡觉时,它会使孩子神经兴奋性增高,这种情况汗液分泌就会比较旺盛,长期缺乏维生素D还会影响钙元素的吸收。
2.3、补充水分
宝宝出汗比较多时,体内的水分便会随着汗液大量丢失,如果不及时补水的话,就有可能会出现脱水的问题,这种情况下会影响机体的正常调节,平时家长可以让宝宝多喝一点水,如果有脱水的情况,可以在水中加一点盐。
三岁左右的宝宝每日每公斤体重的水量大概在110-150毫升,七岁左右的宝宝每日每公斤体重需水量在70-90毫升,每次喝水中间要间隔半个小时或者半个小时以上。
及时清洗调节体温
及时清洗也可以对宝宝身体的温度进行调节,宝宝体温本身就比成人的高,在睡前洗澡可以使皮肤上的毛细血管打开,起到散热的作用,宝宝在睡觉时就不容易出虚汗,但是也要注意保暖,不能马上吹空调。
3.1、清洗准备
首先要调节好室内的温度,夏天房间内温度偏高,家长千万不要让其他房间的冷风进入,清洗时要给宝宝准备抑菌型的沐浴露和两条干净的毛巾,最后要注意水的温度,一般在38℃即可。
3.2、清洗方法
(1)擦拭降低温度
擦拭清洗主要是清除宝宝肌肤上的细菌,首先在毛巾上挤上沐浴露揉开,接着用温毛巾擦四肢及背部、腹部的皮肤,尤其是颈部和胳膊、腿部关节等地方汗液积存比较多的地方,需要重点清洗,以免细菌滋生。
(2)静泡祛除汗渍
静泡法也是比较实用简单的清洗方法,首先在水中加入沐浴露搅拌开,然后让宝宝在水中静泡五分钟,静泡的过程中可以起到杀菌的效果,避免肌肤出现不适,这个过程中妈妈要注意水的温度。
清洗时最好使用抑菌型的沐浴露,这样可以避免汗液多的地方积存细菌,沐浴露要使用不含任何刺激性物质的,避免宝宝肌肤出现过敏的现象,清洗时不能将沐浴露直接滴在宝宝肌肤上,最好先在手上揉开。
宝宝睡觉出汗是比较常见的现象,家长不用心急,除了以上这些小方法以外,家长也可以适当调节室内温度,或者在睡觉前按摩宝宝身体,经常按摩可以调节机体免疫力,从而使体热出虚汗的症状得到缓解。
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