学做安神助眠红枣莲子汤,方法简单又好喝
一年之计在于春🌸一日之计在于晨🌞一觉醒来,明媚的阳光映入眼帘?窗外小鸟的歌唱在我耳畔。俨然是“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”的真实写照呀!然而,很多小伙伴很久没有这样的体会了,我是怎么做到的?赶紧跟我学着煮一道▶️红枣莲子汤,或许就能帮助到您。莲子安神静心,常吃莲子又能帮咱们养了脾胃;俗话说:日食三枣,长生不老。把莲子➕红枣搭配一起吃还能互助互补,坚持下来,或许您也能体会到“却有春眠浓似酒”的香甜💤
🌈红枣莲子汤
一人份食材:红枣4颗、莲子20颗、红糖2小块。
🌈做法
1️⃣先把莲子清洗一下,用清水浸泡半小时。
2️⃣红枣用淀粉水反复搓洗。
3️⃣莲子泡好后,用清水冲洗掉表面多余的淀粉,这样煮出的红枣莲子汤更加清澈透亮。
4️⃣把莲子倒入电炖壶中,加入适量的清水,选择煮粥程序,时间为40分钟。
5️⃣莲子煮制20分钟后,倒入红枣再继续煮制。
6️⃣临近收尾时加入红糖,搅动一下,红糖完全融化即可。
⚠️小提示
红枣莲子汤每周吃两至三次就可以,不用每天吃,每次饮用也不要太多,1碗就可以了。
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