?曾经 我很怕过冬天。天一冷 我就会小脸蜡黄、手脚冰凉 本来发量就不多的我 梳头洗头时都会格外小心

🌈曾经，我很怕过冬天。天一冷，我就会小脸蜡黄、手脚冰凉，本来发量就不多的我，梳头洗头时都会格外小心，但依旧留不住脆弱的头发😓幸亏得到姑姑的指点，她叮嘱我冬天要多吃些黑芝麻✔️自从养成了吃黑芝麻的习惯，竟然解决了我的这些烦恼👏姑姑说，黑芝麻的吃法很重要，除了不能生吃，做法不对也等于没吃✖️黑芝麻整粒吃不容易消化，炒熟碾碎吃才是聪明的方法。问题来了📌黑芝麻虽好，但如果需要每天现吃现做，相信没有多少人能坚持下来，好在黑芝麻的懒人做法被我找到了，做一次吃半个月，随吃随拿特别省事?

🌈黑芝麻丸

黑芝麻200克、黑豆和黑米各100克、蜂蜜适量。

1️⃣先把黑芝麻淘洗干净，加入清水把芝麻充分打湿。用滤网搅动芝麻，再将其捞出，沙子会沉在水底。用这样的方法反复淘洗两至三次。

2️⃣把控好水的芝麻倒入炒锅里，中火炒干水分。如果有时间的话可以多晾会儿，这样炒制起来更省时间。

3️⃣随着水汽的蒸发，芝麻由开始粘连在锅铲上，会慢慢变得干燥松散，粒粒分明。这时转成小火，继续不停地翻炒，使其均匀受热，芝麻才不会炒糊。此时要注意观察，有的芝麻会从锅中蹦起来，还可以闻到浓浓的芝麻香气，关火盛出来冷却备用。

4️⃣用同样的方法把黑米等食材清洗干净并炒熟。黑豆可以提前浸泡一小时以后再炒，这样更容易炒熟，黑豆一定要彻底炒熟才可以研磨。

5️⃣把黑芝麻等三种食材分别碾成细腻的粉，黑芝麻碾得时间不用太长就可以很细腻了，其它食材可以过筛反复研磨几次，这样搓出的黑芝麻丸口感更细致。

6️⃣把混合好的黑芝麻粉搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜拌匀。

7️⃣取适量的黑芝麻粉放在手心里，攥紧后在两个手掌中搓圆，能搓成光亮的丸子就好了。每颗丸子的大小要控制在十克以内。

8️⃣搓好的黑芝麻丸子放在阴凉的地方晾干，不要用太阳晒，否则容易开裂。晾干后包裹上锡纸，放入密封罐里储存。

🌈 懒得自己炒熟碾碎黑芝麻再搓成芝麻丸的小伙伴，我帮您找到了一款现成的九蒸九晒黑芝麻丸，真是咱们懒人的心头好。现成的芝麻丸大部分都有糖和添加剂，而我发现的这种黑芝麻丸成分表只有黑芝麻和蜂蜜，没有任何添加成分的黑芝麻丸吃着才放心。

✅黑芝麻丸男女老少都可以适量吃些，但每天吃1至2颗就很好了，过多反而滋腻。

❎年龄太小的孩子不适合吃！还有一些情况下是不能吃黑芝麻的，如果您不知道什么人不能吃黑芝麻，可以问我哟。