在现代社会，大多数人每天为了生存不停奔波，基本上每个人的生活压力都很大，再加上工作上遇到的问题，生活中出现的意外，甚至有时候可能什么事也没有发生，我们就是会感到情绪莫名奇妙的低落下来，这也就是所谓生活中的“小确丧”了。这种情绪想必所有人都经历过吧？那么大家都是怎么调节自己的呢？要知道，这些很丧的心情总是会压垮我们的斗志，一定不能放任它随意发酵哦。
吃东西
首先，心情不好的时候吃东西是可以有效缓解的，这个大家都知道吗？曾有研究表明，美食尤其是甜食能让人体内的血糖升高，感觉自己充满能量，而且甜食还能促进体内分泌多巴胺，使人的大脑变得更加兴奋，从而有效对抗坏情绪，但甜食不能多吃，否则可能物极必反，导致身体发胖不说，还会影响身体健康。所以为了自身着想，就算心情很丧的时候，也要注意尽量别吃太多甜食，可以多喝一些牛奶，营养丰富不说，也能起到很好的镇定和缓和情绪作用，如果单喝牛奶觉得无聊的话，可以喝点真果粒，口感更好，心情也会渐渐好转起来。
这款蒙牛真果粒芒果果粒牛奶饮品，是最新上市的新口味哦。在常温牛奶中添加真实的果粒，令营养可以从内而外的自然释放，让你喝到的真正的营养。这款新上市的芒果果粒牛奶饮品将芒果果酱加入常温牛奶中，果酱中芒果果粒含量超过35%，同时添加真实果粒，让你每一口都Q弹有嚼劲。这款还是《青春有你》活动版，每箱中还有12次为自己喜爱的小哥哥们助“粒”的机会，只需要扫描产品箱内DM单上的二维码，进入青春福粒社，然后输入DM单内“百万森林”公益码，就可以为训练生助“粒”，看着心爱的小哥哥们在舞台上闪耀的表现，丧的情绪也一下子烟消云散了呢~
如果喜欢喝酸奶的朋友，推荐你尝试蒙牛纯甄酸牛奶，质地浓稠，保留纯粹营养和美味的同时，还有助于肠道内的食物消化，让肚子更加舒适，身体舒服了，心情自然也就好了。
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参加聚会
心情不好的时候，我们应该及时调解，不要让自己一味沉溺在这种不好的情绪当中，因为它会让我们质疑自己，现在的生活有意思吗？经常这样想，心情就会越来越不好，严重一点还可能发生抑郁现象。所以心情不好的时候，就多去热闹的地方，参加有意思的聚会，多与不同的人接触，了解更广阔的的天地，这样就会发现还有很多美好的事情，就会重新燃起斗志了。这时，别忘了给自己画个精致的妆容，这样自己开心，别人看到也愉悦。
16色的眼影盘，是很多网红达人推荐的“炸裂”眼影。哑光和珠光的结合盘，珠光质地水润，金属感很细腻，色度和晕染度都很出色。哑光涂出来有点丝绒的质地，很显肤色，从灵感日常到摇滚烟熏都可以驾驭。
向别人倾诉
心情不好的时候，向别人倾诉也是一个很好的方法，因为如果不告诉别人的话，这些坏情绪就会一直积压在自己的内心深处，自己又无法排解，时间长了很容易出问题，而向别人倾诉的过程也是正视自己内心的过程，而且一般说出来自己就会轻松很多。
每个人都有心情不好的时候，这是很正常的现象，但一定要及时调解，不要放任这种心情。
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