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做到这三点 让你在家也能维持好身材

第一点:健康低卡的饮食

当然在家,抵不住父母和爷爷奶奶们的热情,不断的投喂自己好吃的饭菜,和美味的零食,不知不觉的情况下就会发现自己小肚腩的肉都可以当游泳圈了,正真的好身材就是7分靠吃,三分靠练,所以维持健康低卡的饮食就是最重要的一点。

◆Easyfun 薄荷高蛋白低脂无淀粉级鸡胸肉肠◆

这款薄荷的高蛋白低脂无淀粉级鸡胸肉肠,是我减肥期间都一直在吃一款肉制品,与普通的鸡肉肠相比较,这款鸡胸肉肠,正真做到了淀粉的0添加,整根肠全是肉,所以口感吃起来也会更加的香润有嚼劲,淡淡的烟熏味,让口感更丰富。最主要是热量也低,五根鸡胸肉肠的热量比一个苹果还低,高蛋白还容易饱腹,很适合减肥人群食用,每根肉肠都是独立包装,让你随时可以带出门,补充能量。

◆Easyfun 薄荷健康糙米咖喱饭◆

大家都知道白米饭的高热量食物,个很不利用于要控制身材的人实用,这款健康糙米咖喱饭,采用糙米和黑米的混搭方式,降低高热量的风险,这款米饭还搭配了优质的肉类在里面,有鸡肉款和牛肉款,这样的营养搭配,吃的健康又饱腹,而且咖喱的口味让整个饭也变得好吃起来,而且煮起来也很方便,微波炉或者热水加热3分钟即可。

第二:运动不可少

健康饮食让你控制热量的摄入,那么运动就是帮助你的身材的塑形,运动不一定是要在健身房或者户外,在家里一张小小的瑜伽垫,就能让你的身材曲线更紧致。

◆KeepLINE加厚可爱健身垫◆

这款瑜伽垫是与LINEfriends联名的合作款瑜伽垫,垫子总长超过1.8m,厚度也是7mm,减震性和回弹性都不错,做任何运动都是可以的。、,而且可爱的颜值都会让自己在运动的时候,心情更加愉悦。

第三:保证充足的睡眠

在家休息很多女生都会熬夜追剧打游戏,生物钟不仅很混乱,而且睡眠时间也不够,这样的生活作息习惯不仅仅对皮肤不好,而且也会加剧长胖的速度。

◆阿芙薰衣草枕头睡眠喷雾◆

这款阿芙薰衣草枕头睡眠喷雾,采用的是天然的法国薰衣草为原料,萃取出来的薰衣草精油,不含任何有害添加剂,可以放心喷在自己枕头上,它的香味是经过专业的调香师配比出来的,好闻不刺鼻,让人得到放松。

想要活成别人羡慕的女生,背后活的就得十分的自律,一旦学会自律,你也会活的更精彩更出色。

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