孕妈食补指南：喂饱孩子也要养好身子

食补是保持健康最直接的方法，在孕期和产后时期及时补充能量和营养能够让宝妈身体恢得更快，产后腰酸背痛、虚弱无力的情况也会尽快地好转。今天分享一部分我的孕期食谱，希望各位孕妈都能拥有好身体~

1、胶原蛋白

花胶是非常适合孕期和产后食用的一种食物，它的营养价值很高，里面的主要成分是胶原蛋白，还有多种人体所需的微量元素和钙质。怀孕时候吃适量的花胶可以让孕妇精气神看起来更好，也能够补充营养，增强孕妇的抵抗力和机体免疫力。不过怀孕后期就尽量少吃啦，防止营养过剩，导致婴儿肥胖。

产后虚弱的宝妈可以恢复花胶的进食，除了能够补充能量，花胶里面的优质蛋白还能够促进子宫加速恢复。而且多吃点美食心情也会好一点，心情好了，伤口自然也会愈合得更快。

因为我生孩子的时候长辈不在身边，老公又是厨房杀手，做炖品是指望不上他了，无意间发现了即食花胶，买来尝尝发现味道很不错，于是孕期和产后都一直吃官栈的即食花胶，整体感觉还是很不错的。

官栈纯奶即食花胶三口味小彩虹非常适合想吃炖品但是又没时间炖煮的人，因为它是开盖即食的，不同的温度下还会有不同的口感。流动状/慕斯状/奶冻状，完全取决于自己。不过孕妈还是建议用热水泡温了吃，不要馋那一口凉食哦~

想要一次收获更多口味的可以入手官栈即食花胶四口味，8瓶装能吃更久。这是官栈家第三代即食花胶，采用了急冻冲击技术，能够保留花胶的原汁原味和新鲜度，有时候没胃口吃饭我就会来一瓶，粘糯的口感能给我带来很大的满足感。