你们身边有没有那种任何时候都在吃吃吃，却从没见他们胖过的死瘦子？隔壁老王就是这样的一个人。每当半夜小编刷朋友圈又看到隔壁老王在吃火锅、烧烤、小龙虾、蛋糕、甜品的时候，就恨不得把老王送去检查一下身体，看看他吃下去的东西都去哪儿了，为什么还是这么瘦？
科学家在研究超重人群的时候发现，肥胖真的是和基因有关的。有这么一种简称叫 FTO 的基因，专门管理人们的食欲。 换言之，你吃多了东西变成脂肪囤积起来，有的人吃多了他们的身体会主动调节，然后把它消耗掉，实际增长成肌肉。
瘦子能不胖没什么秘密，那都是命啊。 世界上的人划分为两种，一种是吃饱了就一口也不多吃的，另一种是吃饱了还能再吃两口的。 更可怕的是，这样的进食习惯，是在童年的时期就确立的，而且和这种 FTO 基因有关。
比如这两位小朋友，在确定已经吃饱了之后，面对眼前的零食，一个丝毫不为所动，另一个则吃得非常开心 。对于这样的人，只要他们吃饱了，大千世界的鸡排烧烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋……就对他们完全没有吸引力了
同样的道理，小时候就比较胖的人，长大也有更高的几率是个胖子。而小时候瘦的人，长大自然也就有更大的几率保持苗条。 所以，你的胖瘦，除了基因，饮食习惯的作用外，还有很重要的一部分影响是来自你的大脑和身体。
小编建议大家饮食还是要有度，养成一个良好的饮食习惯。
1、
一口饭嚼21下
现在很多人吃东西特别快，大脑还没反应过来，已经吃到嗓子眼儿了。真想减肥的，一口饭嚼21下，再往下咽。一边嚼，一边数，嚼得自己都烦了，食欲减小了，也就不吃了。
2、
先汤后饭，长肉很慢
吃饭前先喝一碗汤(一定是青菜汤，而不是含油较多的酸辣汤)，灌个水饱，能预防饮食过量，避免肥胖 。
3、
吃高饱腹感的
粥产生的热量更持久，也能带给我们更强的饱腹感。同样的食物加工方式不同，减肥的效果也不一样。比如黄豆、红豆、黑豆、大米、燕麦这些食材，可以全部放进豆浆机里打成五谷豆浆，也可以直接煮成粥。豆浆和粥的食材是一样的，热量也是一样的，但粥的饱腹感就更强。
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