一般来说，染发的危害更大。烫发的时候需要上药水，但是染发不仅要上药水，还要使用染发剂，染发剂里面的物质很多都是致癌的，而且染发前还要给头发褪色，对头发的伤害比烫发要大得多。
关于烫发
专用烫发药水中的铵锍酸(碱性)通过头发表层的毛鳞片进入皮质层，改变头发的蛋白链结构而形成卷发，烫发一般是先用还原性的化学药水来拆散胱氨酸的小弹簧，使胱氨酸的疏硫桥键断开，成为两个半胱氨酸。
此时，头发的氨基酸链松散，任意排列并卷成一定的波形。然后使用固定剂，使小弹簧断开的半胱氨酸结合在最近的两个，形成一个新的弹簧来固定发型。在烫发过程中，碱性成分和糖浆的氧化会对头发表面上的鳞片造成损害。
保持头发内部结构不受保护会导致内部水分和营养物质的流失，这对头发，头皮和毛囊有害，并且会或多或少地使头发的角蛋白退化，使头发容易变黄和变脆。没有光泽，没有弹性。
关于染发
染发是用染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
染色膏中的氨对头发表面上的头发鳞片具有强烈的破坏作用。如果维护不当，会导致头发脱落，水分流失，毛刺粗糙，缺乏光泽，没有弹性。
染发没有光泽或颜色是很麻烦的。专家提醒，染发后，无论哪种染发剂或其产品，一般都含有有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害人体的造血系统，或导致孕妇胎儿畸形，轻者还可导致皮炎，皮肤发红，瘙痒，溃疡等
为了保持健康，尽可能少或不染染头发是很自然的。许多人对用于染发和烫发的化学糖浆有过敏反应，例如皮疹，头晕，甚至皮肤发红和肿胀。因此，要特别注意防止这种过敏现象，你可以先试一下皮肤，如果有红肿，不要烧伤。
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