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?️常言道：每天三颗枣，山药不能少。红枣➕山药是好搭档。为什么这样说呢❓山药的营养颇高，其富含山药多糖 、氨基酸以及多种矿物质✔️加之山药软糯，更有利于消化吸收，要是能坚持每天吃点山药，不仅帮我们养了脾胃，还能增强御寒能力和免疫力?每百克红枣中含有大约93毫克维生素C，对女性、老年人和孩子都大有裨益?山药本身没有什么味道，很多朋友不喜欢吃?如果您也觉得山药无法下咽，加点香甜的红枣吧，我就教您一种山药美味的吃法?省时又省力，营养又美味? ?红枣山药糊 山药一段、红枣6颗、黑米和黄豆各1把、核桃2颗。 ?做法

每次早上耗时20分钟！辛辛苦苦把头发吹蓬松，结果半天不到就打回扁塌原型。真的想哭！不过自从有了沙宣蓬蓬水，我就真的是造型战士！无论多热运动量多大，我全天发型都很蓬松、轻盈~ 蓬蓬水添加了10%日本矿物盐成分，能够增加发丝直径，让发根挺立，蓬松效果超绝的，一整天都不会塌~独创水基底配方，很清爽，喷上后头发没有造型品遗留的痕迹，也不会变油腻，真的毫无负担！ 用法真是没有难度，只要一喷一揉一吹就搞定，新手也能快速上手！重点是干发或半湿发都能用，不需要洗头！ 首先，离发根20cm左右，在想要蓬松的头发上喷蓬

虽然很多爱美的女生天天都涂防晒霜，但是却不一定真的会涂，今天就和小编一起来看看吧！

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