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炎热干燥的夏季?很多人吃不香睡不好，易生内火，嗓子不舒服?此时除了要尽可能早睡早起，保持愉快的心情外，还要顺应时节调整饮食▶️百合安神静心，解暑去火，而莲子有“脾之果”的美誉，常吃能帮咱们养了脾胃，它俩搭配可谓互助互补✔️下面就教您一种莲子和百合的懒人做法? ?莲子百合豆浆 莲子、百合干各20克、黄豆15克、冰糖适量。 ?做法 1️⃣黄豆清洗干净，用清水浸泡1小时。如果您有时间的话，可以再多泡一些时间，这样磨起豆浆来会更容易一些。 2️⃣莲子和百合也清洗干净，将它们混合在一起，加入清水浸泡半小时。浸泡可以

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